سخت‌ترین چیز تصمیم‌گیری برای عمل است، بقیه فقط سرسختی است. هیچ‌کس به جز خودمان ما را نجات نمی‌دهد. ما خود باید مسیر را طی کنیم. فعالیت‌های جسمی و ورزش یکی از مؤثرترین راه‌ها برای بهبود سلامت جسمی و روانی است. ورزش، نه‌تنها باعث بهبود وضعیت فیزیکی بدن می‌شود، بلکه تاثیرات https://instagram.com/Rahareels